今日训练科目转为跑步走基础，教官讲解“预摆、蹬地、摆臂”的发力要点，纠正同学们跑步时“低头、耸肩”的问题。艺术生常需在创作中展现活力，跑步走训练不仅能增强体能，更能锻炼肢体爆发力——这种爆发力恰是舞蹈、影视表演中展现情绪张力的关键。傍晚加练“跑步与齐步转换”，虽累但没人抱怨，大家逐渐明白：军训与艺术创作一样，都需突破舒适区，才能实现自我提升。
